過年最煩惱的就是「開心的吃，傷心的胖」，過完年後上班都擔心同事認不出珠圓玉潤的自己，小編在此要提醒大家愉快地享用大餐之餘，也不能忘記瘦身運動，保持健康苗條身材。因此不藏私的小編就要來和大家分享一些瘦身運動的秘招，讓大家不擔心吃飽飽後失去輕瘦美的身形。套句超級名模史黛拉坦南特Stella Tennant 說的，「我認為最好的養身之道沒有別的，就是吃的健康，吃的平衡。」在度過一個飲食過量的年假後，要快馬加鞭地恢復平衡囉！跟著小編一起來實施瘦身運動 GO GO GO....
瘦身秘招 1--一定要一天三餐
定時定量是健康的根本。最好將多吃的量平均分配在3、4天內，並一天確實攝取三餐，才能有效率又不傷身體地將熱量歸零。
瘦身秘招 2--吃大量蔬菜
擁有大量礦物質及食物纖維的蔬菜能夠幫助身體消化、代謝速率提升，同時提供充分飽足感，讓自己即使少吃也不會覺得餓。剛過完年的一兩個星期，最好以攝取清淡自然的食物為主，肥肉、油炸、重油重鹹的食物都先踢出名單，讓腸胃能好好休息。
瘦身秘招 3--喝足夠的水
水也是促進代謝的重要物質之一，在寒冷的天裡攝取適量的水不只能維持代謝順暢，也能幫助排泄。含糖飲料則是大NG，如果真的想喝飲料，盡量以無糖茶飲或天然健康的鮮果汁取代。
瘦身秘招 4--透過和緩的運動和充足的睡眠找回身體的感覺
每天散步三十分鐘、用爬樓梯取代電梯、在看電視的時候做做伸展操都很好。充足睡眠和適當運動也有助於消解壓力，緩和情緒。睡前也盡量避免進食以免增加胃的負擔，還可能使某些症狀惡化，儘量不要在睡前3小時內吃東西。
瘦身之道說起來簡單，做起來困難。只要堅持甩肉的心情，天天跟著做，就能輕鬆回復窈窕曲線。大家一起努力恢復輕瘦美吧～（握拳）
圖片／資料來源：網路。
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