省省吧！

台灣是個愛喝咖啡的國家，很多人每天一定要來一杯咖啡，否則覺得全身不對勁，許多的咖啡愛好者會選擇在辦公室或家中放置一台好用又方便的上豪美式咖啡機自己煮咖啡，省錢又不擔心喝到品質不好的咖啡豆。咖啡對人體有許多好處，像是它具有抗氧化、提神醒腦、促進消化，幫助排便及利尿的作用。其實只要注意喝咖啡注意事項，大家都能輕鬆喝咖啡，上豪小編想分享給您的喝咖啡注意事項有以下是四點，關於喝咖啡注意事項的小建議~

喝咖啡注意事項有以下四點:

1.盡量少喝調味咖啡
喝咖啡不加糖，可幫助減少肥胖發生機率。馬偕紀念醫院營養師祁安琪表示，有些人喝咖啡雖然不加糖，卻添加奶精、奶油，或飲用含奶精二合一咖啡，這樣對身體不太好，因為很多奶精、奶油不是天然脂肪，吃太多可能影響代謝。若認為黑咖啡太苦，可以適量加點鮮奶，中和咖啡苦味。

2.一天一杯剛剛好
根據研究，一天建議飲用兩百二十六公克的黑咖啡就足以提神，且對身體無害；飲用咖啡最佳時間，就上班族而言，是清晨吃過早飯，剛到辦公室時，

以及午休過後，準備展開下午繁忙的工作之際。肝功能不好的人，則特別要注意不要飲用過量的咖啡。喝太多咖啡可能讓精神過度地亢奮，便無法適當地讓肝臟休息。因此把咖啡當做開水這樣子喝，過度飲用，肯定對身體並不好，且會有成癮性。

3.不要空腹喝咖啡
腸胃不好、胃酸逆流、胃潰瘍患者最好不要空腹喝咖啡，喝咖啡前最好吃點食物，不但可以避免血糖大起大落，也能保護腸胃健康。

4.多喝要注意
營養師提醒，攝取過多咖啡因，可能導致骨質加速流失，因此骨質疏鬆症患者、高風險群最好少喝點咖啡，並記得在日常生活中多補充鈣質。

大家看完喝咖啡注意事項後，是否更知道如何健康地品嘗咖啡了呢？快拿出上豪美式咖啡機，邀請三五好友一起來喝個飄著咖啡香的下午茶吧！

圖片與資料來源：網路