省省吧！

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溫度的感受其實是很個人的感受，可是大家知道嗎？各種不同的溫度也會影響到一個人喔～今天小編要來跟大家介紹不同的最佳溫度給大家，一起來看看吧！

最佳溫度1.最佳體溫：37℃。

人體正常體溫是37℃，但會有波動，幅度不超過1℃。一般來說，清晨時體溫最低，午後達到最高。體溫還會受多種因素影響，如女性會在排卵後體溫升高，一直持續至下次月經前，這與性激素分泌有關;老人因新陳代謝減慢，體溫會偏低，因此要注意保暖;精神緊張、情緒激動時，體溫最多會升高2℃，此時可試著靜坐，體溫自然會降下來。

最佳溫度2.最佳室溫：20℃。

當室溫低於4℃，人會感到寒冷;室 溫超過35℃，心跳就會加快，血液迴圈加速，容易頭昏腦漲、昏昏欲睡。最佳睡眠室溫也是20℃左右。室溫在24℃以上，睡眠變淺，翻身、蹬被子的次數會增 多。室溫在18℃以下，人不容易深度睡眠。冬夏兩季恒定室溫有些困難，但應儘量做到冬天室溫不低於16℃，夏天在25℃~27℃就好。

最佳溫度3.最佳吃飯溫度：35℃~50℃。

口腔唾液酶存在的最佳溫度是37℃，吃過熱的食物會破壞它，不利於消化。另外，食道黏膜非常嬌嫩，最高耐受50℃~60℃食物，過熱就會損傷黏 膜，久而久之誘發癌變。吃寒食則會使胃腸血管迅速收縮，影響食物的消化吸收，誘發慢性胃腹痛、腹瀉、營養不良等。

最佳溫度4.最佳飲水溫度：18℃~45℃。

研究證實，長期喝燙水會損傷口腔黏膜、牙釉質、咽喉，增加食管癌發病率。英國《每日郵報》曾刊登國際多項權威研究指出，茶水溫度高於68.8℃ 即算熱茶，長期飲用會增加8倍食道癌風險。即使在冬天，人們也不要喝超過50℃的水。飲品的營養價值、口感也和溫度有關。沖蜂蜜水的最佳溫度是50℃，太 燙會損害營養;紅葡萄酒18℃左右喝口感好;牛奶不宜高溫久煮，60℃~70℃就可殺菌，最好冷卻後喝。

最佳溫度5.最佳洗澡溫度：35℃~40℃。

用感覺略燙的39℃水洗澡就很適宜，有助清潔皮膚，增強新陳代謝，消除疲勞。水溫過高會破壞皮膚保護層，降低皮膚對細菌的抵抗力。男性不宜頻繁洗熱水澡或蒸桑拿，高溫會破壞精子生長環境，以每週 一次，每次15~20分鐘為宜。很多人還推崇冷水澡，可增強心肺功能和免疫力，但水溫不宜低於20℃左右，尤其是身體虛弱的老人、小孩，以及在經期的女性。

最佳溫度6.最佳洗臉溫度：20℃~38℃。

非油性皮膚和混合膚質的人可用高於30℃的溫水洗臉，有溫熱感不覺得燙即可，不僅可以洗去浮塵，還可使毛孔張開，利於深層清潔。水溫過熱，面部皮膚就容易乾燥，出現細紋。水溫低於20℃，雖對皮膚有收斂作用，使人精神振奮，但會引起皮膚血管收縮，膚色變得蒼白，彈性減弱。

看完最佳溫度的介紹後，是不是覺得生活中不管何時的溫度都很重要呢？現在夏天到了大家都習慣開冷氣，但偏偏電費又變貴了～小編推薦一種能夠讓你涼快又能省錢的方法喔！

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