省省吧！

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秋季氣候變化大，一不留神身體就會出小狀況，最關心大家常生活大小事的上豪小編免不了要開始碎碎念，提醒大家現秋季有哪些養生保健的小方法了。就算坐擁金山銀山，身體健康才是一座別人搬不走的寶山！

健康秘訣（一）滋陰潤肺：

秋天空氣比較乾燥，讓人容易出現皮膚長小痘痘、皮膚乾燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等中醫所稱的「秋燥」現象。要滋補身體的化，可適當選服些滋陰潤肺的食物來食補，像是沙參、百合、白木耳、芝麻等等，家中不方便開火的人可以使用上豪多功能料理鍋煮冰糖白木耳蓮子湯，簡單又方便。

健康秘訣（二）早睡早起：

秋風乍起，氣候乾燥而秋日早晨天高氣爽，空氣清新，是秋天一日中空氣最為濕潤的好時候，早睡早起可以幫你保持充沛的活力，身體也能得到好的休息。只是知易行難，一定要好好的督促自己改善生活作息。

健康秘訣（三）調理飲食：

秋季氣候乾燥，早晚溫差大，應多補充些水分以及水溶性維生素B和C，平時可多吃蘋果和綠葉蔬菜，以助生津防燥，滋陰潤肺。但秋天不應貪食瓜果，以防吃壞肚子而損傷脾胃。也不要吃太多用蔥、薑、蒜、韭菜及辣椒等溫燥熱食物，否則夏熱未清，又生秋燥，易患溫病熱症。

健康秘訣（四）郊遊踏青： 

秋高氣爽正是出外踏青的好季節，既不像夏天那麼炎熱，又沒有冬天的寒冷，是擺脫宅生活的黃金季節。充分的郊遊登山活動能增強人體的呼吸和血液循環功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大。特別是平常沒有固定運動系的人，趁著秋日到郊外踏青不但可以舒展四肢，還能吸收新鮮空氣中的負氧離子，對人的神經系統具有良好的營養和調節安撫作用。

固定運動是不變的法則，小編關心您生活大小事